اگر خواب شما اندک باشد، شما را دچار حواس پرتی خواهد کرد و در انجام کارهایتان نیز کوتاهی خواهید کرد و سرانجام دچار خواب آلودگی و بدخلقی می شوید و بدین ترتیب ناچارید که کمبود خوابتان را به نحوی جبران کنید. یاد بگیرید که زودتر دست از کار بکشید و خواب شبانه شما در حدود هشت ساعت باشد، در این صورت روز بعد آمادگی و نشاط بیشتری برای کار کردن خواهید داشت.